Ako prežiť Vianoce bez zhonu a starostí

Či už ste milovníkom Vianoc, alebo vás k ich oslavám skôr núti rodina, toto obdobie môže byť poriadne stresujúce. Ako teda prežiť vianočné sviatky tak, aby ste sa z toho všetkého nezbláznili a udržali si psychickú pohodu?

Vianočné obdobie dokáže byť poriadne hektické. Najmä vo chvíľach, keď si uvedomíte, že ešte nemáte takmer nič nakúpené, nič napečené, doma žiadne vianočné dekorácie a podobne. Poznáte to… Vianoce by mali byť sviatkami pokoja a mieru, ale v skutočnosti sú často sviatkami zhonu a stresu.

Veľké výdavky za darčeky, nervy s ich zháňaním, nerudná svokra, ufňukané otravné deti, chladné počasie, neustále pečenie, varenie, tlačenice v obchodoch, rady, skoro tma, samota alebo naopak prebytok ľudí… to všetko môže byť poriadny stres.

Individuálne sa dajú podobné komplikácie zvládnuť, keď sa s nimi stretávame počas roka. Počas sviatkov však prichádza všetko naraz. Možno si potom sadnete za počítač a jednoducho googlite „ako prežiť Vianoce?“. Tu je teda pár tipov, ktoré sa nám osvedčili.

5 tipov, ako prežiť Vianoce

Doprajte si dostatok spánku

Spánok je veľmi dôležitý a zimné obdobie môže byť poriadne únavné. Nedostatok spánku má vplyv na našu fyzickú aj psychickú pohodu. Zabezpečenie pravidelného a kvalitného spánku počas predvianočného obdobia môže ovplyvniť, ako sa budete cítiť fyzicky, psychicky aj emocionálne počas Vianoc aj po ich skončení. Pravidelný a kvalitný spánok vás môže ochrániť pred zbytočným stresom.

Oddychujte

Prežiť Vianoce vám môže pomôcť aj úplne obyčajný oddych, na ktorý mnohí z nás zabúdajú. Je to skvelý spôsob, ako minimalizovať hromadenie stresu. Ak si každý deň doprajete trochu relaxu, vaše telo aj myseľ vám budú vďačné. Najmä počas hektických či preplnených období, akými sú advent a vianočné sviatky, sa to naozaj zíde.

Vyhraďte si preto čas len pre seba. Vezmite si knihu alebo si pustite obľúbený seriál, zapáľte si sviečku alebo zapnite vianočný svietnik, ak je súčasťou vašej sviatočnej výzdoby. Jednoducho si doma vytvorte tú správnu atmosféru, pripravte si upokojujúci bylinkový čaj a vychutnávajte si chvíľku pohody.

Dávajte si pozor na to, čo jete a pijete

Počas vianočných sviatkov je ľahké nechať sa zlákať maškrtami, ktoré sú všade navôkol. Častými príčinami zvýšeného stresu je prejedanie sa a nadmerná konzumácia obľúbených sezónnych jedál – reč je o potravinách s vysokým obsahom cukru, ktoré zaťažujú telo. Byť selektívny v tom, čo jete, a sledovať množstvo jedla, ktoré skonzumujete, vám môže pomôcť predísť zbytočnému stresu. A aby ste Vianoce prežili doslova, dávajte si pozor aj na kaprie kostičky zaseknuté v hrdle.

Počas sviatkov je tiež všade plno alkoholu a sladkých nápojov ako je vaječný likér či rôzne druhy horúcej čokolády a sladených káv. Mnohé z týchto nápojov obsahujú vysoké množstvo rafinovaného cukru, kalórií a niektoré aj alkoholu, čo opäť zaťažuje organizmus.

Žite prítomným okamihom a znížte svoje očakávania

K tomu, ako prežiť Vianoce, vám pomôže ďalšia užitočná rada – žite prítomným okamihom a užívajte si toto obdobie čo najviac. Prestaňte sa vŕtať v minulosti alebo sa trápiť budúcnosťou. Žite tu a teraz. Naučiť sa viac vnímať prítomnosť je skvelý spôsob, ako si naplno vychutnať každý radostný moment vianočného obdobia.

Naučte sa tiež krotiť prehnané očakávania. Tie sú zbytočným stresom, ktorý vo svojom živote nepotrebujete. Buďte spontánnejší a nemračte sa hneď, keď niečo nejde podľa plánu. Zažijete tak viac radosti a zábavy. Ak sú vaše očakávania realistické, nebudete tak často sklamaní. A to, čo sa stane, môžete prijať s vďačnosťou a radosťou. Nerealistické očakávania sú jedným z najväčších sabotérov šťastia a duševnej pohody.

Kúpte darčeky v predstihu

Možno čítate tento text už príliš neskoro, ale nakupovanie vianočných darčekov na poslednú chvíľu je poriadny stresový faktor. A ak to čítate v polovici decembra, neostáva než vám popriať pevné nervy.

Aby ste sa stresu z nakupovania darčekov vyhli, je dobré si počas roka zapisovať nápady a pokojne aj sem-tam nejaký ten darček kúpiť. Vyhnete sa tak behaniu po obchodoch na poslednú chvíľu, zbytočnému tlaku na psychiku a ušetríte si čas strávený vo vianočných radoch.

Darčeky navyše omnoho rýchlejšie nájdete a vyberiete na internete. Ušetríte si tým ďalší čas aj stres, pretože to zvládnete z pohodlia domova. Nerobte to však, samozrejme, na poslednú chvíľu – inak to nebude žiadna prechádzka ružovým sadom. Meškajúci balík s darčekom, ktorý nedorazí ani deň pred Vianocami, je jednoducho niečo, čomu sa chce každý vyhnúť.